情绪调控助“升空”

2017-11-03 来源:西南工程分企业 编辑:张海杰

  如果不能改变风的方向,就要想办法调整风帆;如果不能改变事情的结果,就需要改变自己的心态。一个成功的人从来不是喜怒无常的人,一个失败的人很少会调控自己的情绪。
“至今思项羽,不肯过江东”,是选择逞一时之勇,还是选择开创宏图霸业呢?
  “ 情绪只控不调,不过是空言无补”。日常生活中就要尽力塑造自己,多看一些正能量的事情,少接触一些暴力血腥的。特别对一些工作压力大的人来说,这类负能量的事情会有强烈的代入感。比如看暴力血腥影片,当时会感觉压力的释放,但是久而久之就会产生一种与影片中的情景产生共鸣感。潜移默化之中,你的情绪就会变得暴戾无常,只有让自己平时处于一个平静、自然的环境中,才不至于在关键时刻让瞬时的打击而冲昏了头脑,甚至情绪崩溃掉。情绪上的不稳定可能与饮食有很大的关系,比如易发怒、脾气暴躁的人通常可能体内缺乏维生素B1;经常感到抑郁的人,有可能需要多吃一些富锌的食物。平时少吃一些垃圾食品,它有可能让你的性格变得暴力。多吃鱼,会缓解你的固执症。情绪的掌控就如中医一样,只有平时调理好了身体,才不需要病重时的那针强心剂。
  情绪应在不影响他人的情况下释放,将自己的那份痛苦传染给他人,是不成熟的表现。
  善于发泄,强于忍耐。即使你是一个脸皮很厚的人,也终有被戳破的那一天。
  情绪的调节控制的过程中必然会积累能量,因此需要经常发泄。在此过程中,可以做到多次少量,永远不要一次发泄的太狠,对自己本身也有坏处。比如很多不能承受住压力的人,一次性的饮酒过多而搭上性命的不在少数。情绪应在不影响他人的情况下释放,将自己的那份痛苦传染给他人,是不成熟的表现。可以找到无人的地方,大喊大叫也不要在寂静的夜晚听很大的音乐。可以在健身房捶几下沙袋,也不要将拳头指向别人。
  积极向上的情绪就如F1赛车中的氮气,祝你一臂之力。消极的情绪更像不稳定的氢气,压力一大就会爆炸。自己掌控着情绪,莫不要让它牵着你的鼻子走。



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